Como terapeuta Gestalt trabajo con adultos en sesiones individuales y con parejas
Sobre la terapia Gestalt...
La gestalt es una terapia humanista, su creador fue Fritz Perls.
Las bases de la Terapia Gestalt son:
1. El aquí y ahora. El pasado ya no existe el futuro aún no es. El presente permite actuar, en lugar de imaginar y anticipar.
2. La responsabilidad. Cada uno somos responsables de nuestra vida y no estamos en el mundo para llenar las expectativas de otros (padres, parejas, hijos...) ni los otros para llenar las tuyas.
3. La comunicación en primera persona (yo quiero, yo necesito, yo opino...). Hablar de "para qué" y no del "por qué".
4. Las polaridades. En gestalt, el sistema de opuestos se denomina polarización. (Ej. polaridad fortaleza / debilidad, extroversión/introversión, Simpatía/Bordería). Todos tenemos polaridades, es importante darse cuenta y definirlas para poder integrarlas.
Los “mandatos” que reflejan mejor esta psicoterapia:
1. Vive ahora: preocúpate del presente más que del pasado o futuro
2. Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente
3. Deja de imaginar: experimenta lo real
4. Abandona los pensamientos innecesarios; mas bien siente y observa
5. Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar
6. Entrégate el desagrado y al dolor tal como al placer; date cuenta.
7. No aceptes ningún otro “debería” mas que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.
8. Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9. Acepta ser como eres
(Claudio Naranjo 1989).
¿Cuándo hago terapia gestalt?
Cuando el cliente necesita enteder cómo llegó a la situacion actual, además de saber cómo ir hacia lo que desea.
Recomiendo la psicoterapia cuando:
1. los clientes tienen problemas físicos creados por la tensión psicológica (están somatizando), sienten estrés o ansiedad,
2. no pueden establecer y /o mantener relaciones amorosas o de amistad, han tenido múltiples rupturas amoras o son incapaces de establecer un vínculo afectivo íntimo,
3. no saben los que les pasa, pero sienten mucha angustia que les paraliza o les impide pensar con fluidez y relacionarse con normalidad, y sin motivo aparente
4. quieren aprender a conocerse más profundamente, y saber quien son,
5. no pueden contener las lagrimas por cualquier asunto, sienten que se deprimen, que les falta "tono vital",
6. abren los ojos por la mañana y les cuesta ponerse en marcha, cuando se plantean si merece la pena seguir viviendo,
7. cuando se sienten faltos de recursos, incompletos, incorrectos....y creen que es muy difícil cambiar y ser de otra manera. Lo bueno les toca a otros y no a ellos.
La clave para hacer terapia: cuando después de intentarlo sólos, de leer muchos libros de auto-ayuda, y hacerse muchas propuestas de cambio, siguen en el punto de partida, pero con más angustia.
Terapia Individual
¿Cuánto tiempo dura una terapia?
No
tiene una duración exacta, depende del motivo de consulta, de la
profundidad a la que se quiera llegar, del ritmo de trabajo y de la
evolución de cada persona. La media está en alrededor de unas 80 sesiones.
¿Cual es mi rol como terapeuta gestalt?
Lo
que hago es apoyar lo genuino de mis pacientes y señalar lo que les
hace daño y no les ayuda en su vida. Ayudo a que mis pacientes sean
congruentes entre sus pensamientos, sentimientos y acciones
¿Cuando se acaba la terapia?
Cuando
el paciente tiene recursos propios para caminar solo y apoyarse en sí
mismo. Eso quiere decir que ha aprendido a disfrutar de las cosas buenas
de su vida y cuando surjan dificultades, habrá aprendido a adoptar una
actitud positiva, de aceptación de las situaciones y así podrá
afrontarlas sin que las situaciones le controlen o le paralicen. Se dará
cuenta de lo que siente y piensa y actuará en consecuencia.
¿En qué estoy especializada?
Crisis vitales, baja autoestima, gestión del estrés, depresión, depresión post-parto, ansiedad, angustia, problemas de pareja, duelo
Precios especiales para estudiantes y desempleados en sesiones en horario de mañana.
Terapia de pareja
Con parejas hago co-terapia con Julio César Pérez. Julio es terapeuta gestalt, psicoterapeuta integrativo y psicoterapeuta tranpersonal. También está formado en Análisis Transpersonal. Julio tiene una dilatada experiencia como terapeuta individual, grupal y de pareja.
Nuestro trabajo consiste en que:
1. las parejas se den cuenta de para qué quieren estar en pareja
2. cada miembro de la pareja, se de cuenta de "yo qué hago" para que la relación funcione /no funcione
3. cada miembro de la pareja reconozca para qué mantengo la pareja
4. las parejas puedan identificar nuevas ilusiones y pasiones
5. cada miembro de la pareja aprenda a expresar sus necesidades y a poner límites
6. las parejas abran un espacio de comunicación sincera y sin prejuicios
7. aprendan a negociar y diseñen juntos un nuevo contrato de pareja válido para ellos
El trabajo con parejas tiene una duración entre 10 y 15 sesiones en total. En las primeras sesiones centramos las áreas de trabajo, marcamos objetivos y ayudamos a las parejas a que aprendan a colaborar, apoyarse, reconocerse y ayudarse a conseguir sus objetivos.
Trabajamos con sesiones de 75 minutos .
Servicio de Consultas Psicológicas On-line
Servicio prestado por skype o telefónicamente. Sesiones de 30 minutos.
Ejemplo de terapia gestalt (en inglés)
"Donde tropiezas, ahí está tu tesoro! (Joseph Campbell)
