Posts Tagged "combatir la ansiedad"

Cómo combatir la ansiedad

Publicado por el Sep 28, 2015 en Salud, Terapia | 0 comentarios

Cómo combatir la ansiedad

La época de vacaciones en general la asociamos a descanso, tranquilidad, dormir, risas, cervezas, amigos, ocio….¿para todos es así?. ¿Descansaste en tus últimas vacaciones?, ¿qué hace que nos estresemos en vacaciones?, pues lo mismo que nos hace estresarnos en la vida: las prisas, “quiero ver de una ciudad todo lo que me he agendado”; pensar en el futuro “cuando llegue descanso”, “tengo que …”; perder la capacidad de parar y disfrutar el aquí y ahora, “estoy cansado y me pasaría la tarde aquí sentado, pero esto es una pérdida de tiempo..”; anteponer la agenda a lo que yo necesito, “no me apetece ver más museos, pero ¿cómo voy a no ver conocer tal museo…?”, pensar más en lo que voy a contar del viaje que en disfrutar el viaje

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Antídotos para la ansiedad y el estrés

Publicado por el Sep 24, 2014 en Salud, Terapia | 1 comentario

Antídotos para la ansiedad y el estrés

Debido al frenético ritmo de vida, cada vez hay más personas que sufren ansiedad, y/o estrés. Cuando la ansiedad es muy alta, puede derivar en un ataque de angustia o pánico y la persona terminar en urgencias pensando que está sufriendo un ataque al corazón. Te propongo unas preguntas de reflexión: ¿vas corriendo a todas partes con sensación de que no llegas?, ¿desayunas de pie un café bebido porque no tienes más tiempo?, ¿pasas más de 12 horas fuera de casa con un ritmo frenético?, ¿comes frente al ordenador para ser más productivo?, ¿duermes menos de 6 horas?, ¿trabajas más de 10 horas al día?,

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