El efecto de la tecnología en nuestras vidas

Publicado por en Coaching, Psicología

El efecto de la tecnología en nuestras vidas

Existen múltiples publicaciones sobre la tecnología: el mal uso y cómo influye en los niños, adolescentes y en los adultos.

Cristobal Jodorosky afirma que la tecnología puede ser tu gran aliada o la gran adicción para tapar parches de tu ansiedad.

Manfred Spitzer, catedrático de Psiquiatría, cree que con las nuevas tecnologías perderemos memoria, capacidad de reflexión y habilidades de comunicación cara a cara.

Facundo Manes es neurólogo y neurocientífico,  y afirma que el cerebro es, como cualquier sistema de procesamiento de información, un dispositivo con capacidades limitadas, sobre todo en la de procesar una cantidad de información por unidad de tiempo en el presente. Así, nuestro cerebro tiene dos cuellos de botella: uno es la atención y el otro,  el espacio mental en que retenemos la información hasta hacer algo con ella, llamado “memoria de trabajo”.

También señala Facundo que perdemos capacidad de introspección y de relación con los demás.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) basandose en investigaciones en 13 países de la Unión Europea, demostró que los usuarios más activos de teléfonos móviles son un 50% más propensos a sufrir un tipo de cáncer carcinoma, es decir, con origen en células de tipo epitelial o glandular, de tipo maligno.

 ¿Qué podemos hacer como individuos hoy en día frente a la tecnología?

  • Tomar conciencia de para qué te sirve la tecnología: ¿qué evitas hacer/no hacer con el uso de la tecnología?, ¿qué sientes si un día no te conectas a FB, Linkedin, etc.?,  ¿qué uso haces de las redes sociales?, ¿qué te aportan?
  • Introducir la meditación y la auto-observación en tu vida
  • Desacelerar, respirar, ir más despacio
  • Desarrollar tu instrospección
  • Auto-imponer límites en el uso de los móviles: tiempo de conexión, apagar el móvil durante la noche, hacer alguna actividad diaria (gimnasio, paseo, etc.)  sin el móvil “encima”
  • Aumentar la atención en el presente, en el aquí y ahora

Efecto de la tecnología

¿Qué pueden hacer los padres respecto a la tecnología?

  • Retrasar el uso de la tecnología al menos hasta los 12 años
  • Evitar fomentar que los niños estén callados y quietos dejándoles el móvil
  • Fomentar actividades en familia al aire libre
  • Desarrollar relaciones con la comunidad, amigos, y/o familiares
  • Emplear la autogestión cuando los niños se ponen insistentes, tienen un berrinche o cuando dicen que se aburren
  • Dejar de divertir a los hijos; los niños necesitan aburrirse, ya que en el aburrimiento se desarrolla la creatividad
  • Alentar a los niños a que elijan a lo que quieren jugar, y no guiarles y decirles lo que tienen que hacer

¿Qué pueden hacer los maestros y profesores respecto a la tecnología?

  • Aumentar el deporte y las actividades al aire libre
  • Introducir el yoga y la meditación como disciplinas básicas en el día a día de la vida escolar
  • Fomentar  las relaciones sociales entre los niños
  • Apoyar la creatividad a través del arte, de la música y de la expresión corporal
  • Retrasar el uso de las tablets a la etapa Bachillerato

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