Gestión del estrés

Cada vez hay más personas que sufren de estrés. Si el cuerpo puede enfrentar el estrés provocado por el agente estresante sin perturbar marcadamente el normal funcionamiento, el resultado es positivo, no hay enfermedad. Si esto no es así, la situación se vuelve traumática y la angustia conduce a la enfermedad. Muchas enfermedades psicosomáticas están relacionadas con el estrés: problemas digestivos, artritis, problemas coronarios, etc.gestionar el estes

Objetivo

El objetivo de dicha formación es que los participantes aprendan a calmar sus estados emocionales y mentales, manteniendo la tranquilidad en situaciones difíciles, así como optimizando su tiempo, pudiendo ser más productivos en las situaciones cotidianas de la vida. Logrando vivir una vida más alegre, más llena de energía y con sentido.

A quién va dirigido

La formación va dirigido a cualquier persona que sufra tensión, ansiedad y estrés derivada de situaciones externas estresantes de tipo laboral (responsabilidades del cargo, enfrentarse a un despido, gestionar decisiones difíciles, diferencias en la relación con el superior, homólogos o el equipo, presión por los resultados, miedo a perder el puesto de trabajo, etc.) o personal (una ruptura de pareja, problemas en la educación de los hijos, etc.), o también de situaciones internas que no sepamos manejar correctamente y nos provoquen ansiedad.

Metodología

El Taller tiene un alto componente práctico. Se usan técnicas gestálticas para profundizar en el autoconocimiento y practicar la atención en el presente; la bioenergética para abrir el diafragma y poder respirar más profundamente, la respiración  diafragmática y la meditación para calmar la mente.

Cuándo y dónde

Próximas fechas: sábado 28 de enero de 2017 de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 18:30 h
Lugar: c/ Mauricio Legendre 2, 4ºI,Madrid.
Imparte: Elena Cocho García.

Precio: 85 €
Pagos: Cuenta de Bankinter ES80 0128 6001 7801 00006986. Titular: Mª Elena Cocho García. Concepto: Taller Estrés+ Nombre participante
Información y reservas: 660-51-86-62 y elenacocho@gmail.com