Terapia

Mejora tu autoestima

Publicado por el Nov 14, 2018 en Psicología, Salud, Ser, Terapia | 0 comentarios

Mejora tu autoestima

Qué es el narcisismo El Narcisismo, un concepto que viene del mito de Narciso y es un tema complejo dentro de la Psicología. Muy resumido equivale a mirarse en el espejo y decirse: “yo me amo”. Lo que comúnmente se llama autoestima es lo que los profesionales, sobre todo los psicoanalistas llaman narcisismo. Aunque no soy psicoanalista, me considero una integradora de diferentes corrientes, me gusta el término narcisismo. El término autoestima es más de la  Psicología del YO y de todo manual de Autoayuda. Y no creo en los manuales de Autoayuda. Es necesario un mínimo de narcisismo Un poco de narcisismo es necesario porque si no a la mañana cuando nos despertamos no nos levantaríamos de la cama porque nos preguntaríamos: ¿para qué?… Si no soy capaz o no sirvo ni para hacerme el desayuno, ni para ir a trabajar, ni para tener una pareja, ni para nada… Entonces, creer un poquito en nosotros, enamorarnos un poco de esa imagen ficticia que tenemos de nosotros mismos, como seres enteritos, que no nos falta nada; es necesario, ya que nos ayuda a levantarnos y poder “funcionar”. Narcisismo bueno y narcisismo malo Necesitamos tener algo de narcisismo para poder vivir y desarrollarnos sanamente, es decir, necesitamos tener una idea lo suficientemente buena de nosotros para poder existir, este sería el narcisismo bueno. Cuando existe un Yo grandioso, engordado es cuando hablamos de un narcisismo malo. Quererse un poco es necesario, quererse demasiado es problemático Un ejemplo: un niño con narcisismo normal que saca la mejor nota en el colegio, está contento y feliz con esto y eso lo estimula a hacer más; en cambio, un niño con un narcisismo malo alto, puede ser el primero de la clase, pero si es el primero de la clase, es porque eso le permite ser el centro de atención, no está interesado por aprender, comprender, y realizarse, sino que eso es una excusa para llamar la atención de los otros niños. Cada vez atiendo más casos de personas con un éxito real en su ámbito profesional, académico, social…y sin embargo con sensación de que no son suficientes, que no valen, que no se lo merecen, que no están a la altura, que van a ser descubiertos por impostores…que todo su éxito es debido a un golpe de suerte, etc. Suelen ser personas que en sus círculos profesionales y sociales son personas que dan una “apariencia”, una imagen externa de empowerment…a estas personas les falta narcisismo del bueno. El proceso terapéutico sirve para limpiar la imagen que tenemos de nosotros mismos Crecer es desidealizarnos, dejar de creer en esa imagen ficticia de nosotros mismos, no somos completos, tenemos sombra, agujeros, es decir,...

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El dolor emocional tiene mala prensa

Publicado por el Sep 17, 2018 en Psicología, Salud, Ser, Terapia | 0 comentarios

El dolor emocional tiene mala prensa

¿Qué es el dolor emocional?
Es una sensación, ya que se siente en el cuerpo que nos atraviesa como un sable provocando una sensación de corte interno, es una sensación incontrolable, que no se calma fácilmente. Es una emoción que cursa con angustia, ansiedad, pena, desamparo, fragilidad, inseguridad, pérdida, etc.

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Cultivar la Atención mediante la meditación

Publicado por el Mar 22, 2018 en Psicología, Terapia | 0 comentarios

Cultivar la Atención mediante la meditación

Qué es la atención
La atención no es solo sentarse a meditar, la atención es estar presente en cada tarea rutinaria de la vida.
Cuando nos sentamos a meditar lo primero es respirar prestando atención a la respiración y chequeando cómo estamos, es decir, “ponernos el termómetro emocional”.

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El eneagrama de la Personalidad

Publicado por el Feb 15, 2017 en Psicología, Ser, Terapia | 0 comentarios

El eneagrama de la Personalidad

El eneagrama de la personalidad es una herramienta psicológica al servicio del conocimiento de uno mismo y de los que nos rodean. En la terapia basada en eneagrama usaremos el mapa del eneagrama para descubrir cómo somos, cómo nos relacionamos, cómo percibimos el mundo, cómo resolvemos problemas, cómo pensamos, cómo sentimos, cómo nos comunicamos, cómo nos limitamos, y todo ello nos ayudará a crecer y desarrollarnos, a mejorar nuestras relaciones de pareja, nuestras relaciones jefe-equipo, maestro-alumnos, etc

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Deseos y propósitos para el nuevo año

Publicado por el Ene 3, 2017 en Coaching, Ser, Terapia | 0 comentarios

Deseos y propósitos para el nuevo año

Es bastante frecuente que a primeros de año todos nos marquemos propósitos, metas, objetivos; algunos son tópicos: “perder peso”, “comer sano”, “ir al gimnasio”, “ver más a los amigos”, “equilibrar mi vida personal/laboral”… ¿cuántos de ellos cumplimos al final de año?.

Un propósito es un deseo acompañado de un plan de acción, un compromiso de la persona consigo misma para conseguir lo que desea. Si no creamos un plan de acción, podemos desear muchas cosas y conseguir pocas.

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Mantener una vida en pareja estable, armónica y satisfactoria

Publicado por el Nov 23, 2016 en Pareja, Psicología, Relaciones, Terapia | 0 comentarios

Mantener una vida en pareja estable, armónica y satisfactoria

A mi consulta llegan muchas personas con dificultades en las relaciones de pareja, sobre todo dificultades para mantener una relación de pareja, en términos temporales, implicación y compromiso.

Unas personas se aburren con facilidad, otras siempre encuentran a un compañero que es infiel, otras se encuentran con un Peter Pan más interesado en seguir aventuras de jovenzuelo que en el compromiso con la pareja; algunos pueden distraerse fácilmente con el trabajo o con excesivos cuidados y atención a la familia de origen, como si fuesen más importantes que la pareja formada; otros encuentran que a sus parejas no están interesadas en el sexo y buscan contactos fuera de la pareja. La cuestión es que siempre pasa algo por lo que la pareja se enfría y se rompe.

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